Parę faktów na temat śmiechu 🙂
– brytyjska profesor Andrea Nelson zaleca , aby codziennie oglądać komedię przez co najmniej pół godziny,
– zdaniem Zygmunta Freuda, śmiech pełni przede wszystkim rolę „wentyla bezpieczeństwa”, czyli rozładowania napięcia,
– naukowcy podkreślają rolę śmiechu, jako jeden z niezbędnych narzędzi do przeżycia,
- Gdy tylko pomyślimy o śmiechu, w naszym organizmie wydzielają się endorfiny, które działają na nas euforycznie a nawet przeciwbólowo.
Co daje joga śmiechu? Śmiech
* obniża poziom kortyzolu, hormonu stresu, odpowiedzialnego za spadki odporności,
* wydzielają się endorfiny, czyli hormony szczęścia, poprawia krążenie i oddychanie.
Śmiech rozluźnia mięśnie – gdy się śmiejesz, mięśnie brzucha i przepona napinają się, mięśnie twarzy rozciągają, a plecy i ramiona prostują. Solidna dawka śmiechu jest jak dobry masaż.
Śmiech dotlenia tkanki. Śmiejąc się, dostarczasz płucom więcej tlenu, co może pomóc w przypadku przewlekłych chorób dróg oddechowych. Japońscy uczeni odkryli, że oglądanie śmiesznych filmów pomaga na dwie godziny złagodzić objawy alergii. Twoje mięśnie i mózg też będą lepiej dotlenione. Jest najgłębszym wydechem pozwalając wymienić całe powietrze w płucach, także tę zastygłą 1/3, której nie wentylujemy przy normalny oddechu
Oglądanie horrorów – produkcje klasy B albo i C może także rozbawić do łez… 😉
Śmiech zwiększa odporność. Sprzyja procesom samouzdrawiania organizmu. Śmiech zwiększa produkcję limfocytów NK i T – główną linię obrony przed wirusami i nowotworami. Te pierwsze przyspieszają także gojenie się ran.
Śmiech wzmacnia serce – może Cię uchronić nawet przed zawałem serca, ponieważ zapobiega zapaleniu śródbłonka naczyń krwionośnych w Twoim sercu. Śmiech zwiększa ciśnienie krwi i tętno, jest więc świetnym treningiem dla całego układu.
Śmiech zwiększa kreatywność. Naukowcy udowodnili, że śmiech potrafi nawet podnieść Twoje zdolności umysłowe i sprawić, że będziesz zdecydowanie bystrzejsza. Dr Ron Berk z Johns Hopkins Medical School, aby utrzymać uwagę studentów podczas zajęć akademickich opowiadał krótkie żarty. Okazało się, że jego podopieczni nie tylko uważniej słuchają, ale i osiągają lepsze wyniki podczas testów. Tezę o pozytywnym wpływie śmiechu na zdolności umysłowe potwierdziły późniejsze eksperymenty.
Warto się śmiać, cieszyć życiem 🙂
Zapraszamy na Jogę Śmiechu w Elemiahu 🙂 Nakielska 333 C, 26 września godz. 17.30. Inwestycja:… 20 zł <3 🙂
Prowadzenie: instruktor jogi śmiechu: Róża Emi Pietrzak
więcej w aktualnościach, tam też link do wydarzenia: