Joga słowiańska kobiet – śladami swojej historii
Dwadzieścia siedem układów ciała, póz, w które wchodzisz ze swoją płynnością ruchów, ze swoją jakością Twojego oddechu i ze swoją kondycją psychofizyczną. Jeżeli nie dasz rady dziś, w tym momencie wyprostować nogi w bok, gdy reszta ciała robi coś innego, to … dziś tak jest, zauważasz, akceptujesz, oddychasz, następnym razem będzie inaczej: „Może dam radę, nic nie muszę, liczy się tylko to co, teraz chcę i mogę”. Poznanie wszystkich pozycji jednorazowo zająć może weekend, godzinę – siedem z nich (podstawowa liczba zestawu ćwiczeń na dany dzień). Gdy masz opanowane „gdzie ręka, noga i gdzie głowa” przy danej pozie ćwiczeniowej – ów zestaw zajmuje kwadrans. Ciekawe, o której porze dnia byś je wykonywała, bo jest jeszcze jedna opcja. Znając swój urodzeniowy zestaw – wykonanie ostatniego, tzw. rodowego ćwiczenia, zajmuje chwilę, w sam raz nadając się na poranne rozciąganie i przeciąganie ciała.
W Internecie można znaleźć kilka artykułów o gimnastyce słowiańskiej kobiet na temat korzyści z jej uprawiania. Jeśli chodzi o najlepsze opcje VPN lub ich eksplorację, nie możemy wymyślić, która może być najlepsza VPN w części świata, VPN może być niedostępny, na szczęście specjaliści Dada.net.pl są gotowi pomóc Ci skorzystać z VPN dla twoich potrzeb .
Na pewno jest to holistyczna praktyka w podejściu do zdrowia fizycznego:
- wzmocnienie mięśni głębokich,
- mięśni przykręgosłupowych
- mięśni dna miednicy,
- regulacja układu hormonalnego,
- wzmocnienie odporności immunologicznej
i samopoczucia m.in.:
- akceptacja siebie samej,
- uczy świadomego, pogłębionego oddechu,
- zmniejsza stres,
- wpływa na emocję,
- cykle,
- zmiany.
Joga słowiańska kobiet to dla mnie ukoronowanie moich dotychczasowych zainteresowań kulturą, pasji w dziedzinie tańca i wiedzy o emocjach, traumach i jak je … uwolnić, zaopiekować się nimi i przyjąć jako przyjaciół, którzy pomagają w życiu, by było ono przyjemne i radosne , albo na początek – bardziej znośne.
Praktyka słowiańskiego systemu ćwiczeń jest dla mnie również nauką łagodności względem mnie samej i na pewno swoistą przygodą – podróżą w czasie i przestrzeni w dialogu z moim ciałem. Dzięki niej uczę się jak i kiedy rezygnować z tego co mi już nie służy, a jednocześnie dodaje odwagi by sięgać po siebie i po swoje, jak realizować się kroczek po kroczku.
Edyta Płaskonka
pasjonatka Słowiańskiej Jogi dla kobiet zwanej też Słowiańską Gimnastyką Kobiet,
tańca pracy z emocjami, studentka ostatniego roku psychologii.
Zapraszam do Warsztatu Elemiah w Bydgoszczy na zajęcia prowadzone przeze mnie, więcej w aktualnościach: http://elemiah.pl/aktualnosci/
Warsztaty Jogi Słowiańskiej Kobiet Bydgoszcz, Warsztat Elemiah 24 listopada godz. 16.00 – 18.00 link do wydarzenia:
Polub nas na fb i bądź na bieżąco: https://www.facebook.com/WarsztatElemiah/
Na zajęciach jogi śmiechu ćwiczenia odbywają się w grupach, gdzie wywołaniu śmiechu sprzyja utrzymanie kontaktu wzrokowego, ruch i klimat dziecięcej zabawy. Wywołany śmiech może zamienić się spontaniczny i zaraźliwy, ale nawet jeśli tak się nie stanie joga śmiechu opiera się na przekonaniu, że śmiech wywoływany zapewnia te same fizjologiczne i psychologiczne korzyści jak śmiech spontaniczny. Joga śmiechu może zacząć się od delikatnej rozgrzewki, która zawiera rozciąganie, śpiewanie, klaskanie, kontakt wzrokowy i ruch ciała, aby pomóc zlikwidować zahamowania i zachęcić do zabawy. Ćwiczenia oddechowe są używane do przygotowania płuc do śmiechu, po których następuje seria ćwiczeń śmiechu, które łączą w sobie grę aktorską i techniki wizualizacji z zabawą. Ćwiczenia śmiechu przeplatają się z ćwiczeniami oddechowymi. Za każdym razem przygotowywany jest autorski program spotkania na który składają się ćwiczenia rozśmieszające z jogi śmiechu, zabawy, ćwiczenia oddechowe, relaksacyjne. 